上了年纪后，您是不是也有这样的困扰——咳嗽、打喷嚏或大笑时，突然憋不住尿；总觉得小腹坠胀、下面有东西掉出来；出门先找厕所，跳广场舞都不敢尽兴……

常做提肛运动（早晚各30次），锻炼盆底肌；艾灸关元穴，升提阳气；避免久蹲久提重物。

夏至时节阳气鼎盛，万物繁茂，儿童需顺时调养，护养阳气。饮食清淡忌辛辣，适当多吃应季瓜果；

今年的端午格外特别，是罕见的三节连珠：2026年6月19日端午节、6月21日夏至与父亲节齐聚同一个3天小长假，上一次出现这样的重合还要追溯到2015年，算得上十一年一遇的难得巧合。

挂艾草、菖蒲(艾草温经散寒，菖蒲芳香化湿）、佩香囊(内含藿香、苍术等燥湿辟秽的中药），都是为了驱虫避秽，预防夏季常见的湿热病邪。